整体の施術後の効果を持続させる方法について
整体で施術をしても、施術後の過ごし方が適切でない場合はせっかくの効果が薄れてしまうことがあります。
そこで、ここでは施術後の効果を持続させるためのセルフケアを解説します。
◇施術後の過ごし方
施術後は可動域が広がっているため軽いストレッチがおすすめです。
ただし、体が軽くなったからと言って無理に動かすと筋肉を痛める可能性があるためあくまでも軽めにして、好転反応が出たら無理をせずに休むようにしてください。
また、正しい姿勢を意識することで、体の歪みの再発を防ぎます。
施術後は老廃物を排出する動きが活発になるため、水分をできるだけ取るようにして老廃物を排出するようにしましょう。
ただし、コーヒーや紅茶などのカフェインやアルコールは、交感神経が優位になり体の回復効果が薄れていくためできれば控えるようにしましょう。
◇セルフケアの重要性
セルフケアは体の機能を上げていくことを目的としていて、継続しなければ効果は持続しません。
そのためには、ストレッチやウォーキング、トレーニング、体操、食事管理、呼吸法等のご自身が実施しやすいものを取り入れます。
また、セルフケアはひとつよりもいくつか取り入れた方が効果が期待できるため、継続することを目指しましょう。
お問合せはこちら https://seitai-tasuku.jp/contact/